Rất nhiều em học sinh khối 12 chia sẻ: “chỉ còn khoảng tháng rưỡi nữa là đến kỳ thi tốt nghiệp, nếu không tăng tốc ôn tập ,sẽ khó đạt kết quả cao”. Thời gian này với các em như ngồi trên lửa. Thành Nguyên – học sinh lớp 12 Trường Lý Thường Kiệt, cho biết: “Em quen học ban đêm. 8 giờ tối học cho đến 1, 2 giờ sáng mới ngủ. Khoảng thời gian đó học mới vô bài”. Phan Đăng Minh, Trường Phan Bội Châu cũng cho hay: thời gian thì không còn nhiều, cả ngày phải ôn tập ở trường, đi học thêm, nên buộc phải thức khuya học thi”. Minh chia thời khóa biểu rất cụ thể, hai tiếng đồng hồ/môn., chủ yếu cho các môn học bài, đêm nào buồn ngủ quá thì sáng sớm dậy học tiếp. Có không ít  học sinh dùng cà phê để tránh buồn ngủ.

Không nên thức khuya quá nhiều để học bài, ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và hệ thần kinh. (ảnh minh họa)

Nhiều chuyên gia, bác sĩ đã cho lời khuyên không nên thức khuya quá nhiều để học bài, sẽ có ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và hệ thần kinh. Tốt nhất là nên ngủ sớm, khoảng 3 hay 4 giờ sáng dậy học. Vì đây là thời điểm não bộ hoạt động và tiếp thu tốt nhất, học bài sẽ mau nhớ. Thế nhưng, đa số các sĩ tử đều cho rằng thà thức khuya còn hơn dậy sớm, vì thường buổi tối khả năng tập trung của mình đạt mức cao nhất.

Nhiều nghiên cứu cho biết: thay vì thức khuya, các em nên ngủ sớm, sau đó dậy sớm học bài là tốt nhất. Nếu như một khi quyết định học đến khuya, phải nên bắt đầu học sớm. Vì não bộ chỉ có khả năng tiếp thu tốt từ 6 – 7 tiếng đồng hồ,  không nên học sau nửa đêm. Có rất nhiều cách học để mang lại hiệu quả, học sinh cần sắp xếp thời gian hợp lý để không ảnh hưởng đến sức khỏe của mình  cũng như đạt hiệu quả cao nhất trong kỳ thi sắp tới.

Kha Thy